BELLEZZE IN BICICLETTA

Perchè scegliere la bicicletta per fare attività sportiva piuttosto che altre attività...

Io amo la bici ovviamente non da camera, anche se trarrete benefici comunque, l'importante è pedalare...

Ma vuoi mettere un allenamento restando chiusi in quattro mura senza meta e un allenamento godendo del panorama?

I benefici della bike sono molteplici, tonifica i muscoli delle gambe, alternando pedalate intense a pedalate più soft non aggiungiamo troppa massa, anzi andiamo ad asciugare le gambe, a snellirle, e come ogni esercizio fisico fa bene alla circolazione, mi piace perchè è uno sport completo in cui lavora l'intero corpo, rinforzeremo i muscoli della spina dorsale, in particolare i lombari, braccia spalle gioveranno anch'esse del moviemento.

In molti preferiscono recarsi in palestra nel periodo invernale e "fare andare in vacanza" il proprio corpo con l'inizio della bella stagione, io alle palestre preferisco di gran lunga l'attività open air, lunghe passeggiate in bici per le stradine di campagna dove il terreno è un pò impervio, ma qualche giorno fa con una mia amica sono andata in palestra per prendere parte ad una lezione di spinning, fortunatamente la lezione si è tenuta all'aperto, anche se a fine corso ero in un bagno di sudore e l'aria non era proprio l'ideale, comunque mi è piaciuto moltissimo, musica "a palla" l'istruttore che oltre alla musica ti dà quella giusta carica di adrenalina, insomma un'ora all'insegna del benessere psico-fisico... Sì perchè fare attività fisica non solo porta beneficio al corpo ma è anche un buon rimedio contro lo stress...

Inoltre la bicicletta è molto indicata per aumentare la capacità di respirazione, chi soffre di asma o bronchite cronica, oppure i fumatori (che hanno la capacità di ventilazione notevolmente ridotta ) trarranno un miglioramento percettibile da subito. 

Pedalare aiuta anche a perdere peso, ma solo se si segue una dieta adeguata, infatti si può dimagrire solo se le calorie giornaliere bruciate superano quelle acquisite con il cibo.

Per chi come me vuole essere attenta al look sicuramente non è fattibile andare in bici con gonna, shorts, jeans, magari per pedalate leggere, passeggiate, potrebbe anche andare bene un vestiario meno comodo ma cool

mentre per pedalate dinamiche per uno sforzo fisico notevole, meglio preferire un vestiario adatto come ciclisti, top, t-shirt, canotte attillate...

bene ora salite in sella e pedalare pedalare... E voi cosa ne pensate della bike come sport?